Nootropy – wyjątkowe substancje, które wspierają mózg!
Masz problemy ze skupieniem? Ważne daty czy fakty wylatują Ci z głowy? A może masz przed sobą wiele zadań i niewiele czasu na odpoczynek? Czujesz, że głowa Ci paruje, dużo dałbyś, by lepiej radzić sobie ze stresem i wysiłkiem umysłowym?
I tu wchodzą nootropy całe na biało, wspierając zmęczoną głowę na wielu płaszczyznach. A co powiecie na to, że mogą działać ochronnie na komórki nerwowe?
Możecie je znaleźć na naszych półkach od dawna, ale mogliście nie wiedzieć, że tak się nazywają. Nootropy, zwane inaczej inteligentnymi lekami, to substancje, które poprawiają funkcjonowanie mózgu, wspierając go zwłaszcza w stanach zmęczenia. Brzmi interesująco? Czytajcie dalej, żeby dowiedzieć się, co dają nootropy, jak działają i czy w ogóle warto je stosować. Zapraszamy!
Czym są nootropy?
Nazwa nootropy została po raz pierwszy użyta w 1972 roku przez rumuńskiego naukowca, Corneliu E. Giurgea. Połączył on greckie słowa oznaczające umysł i nagięcie, by stworzyć nazwę dla grupy substancji, które miały za zadanie… zaginać mózg!
Aby zaliczać się do tej grupy, dany suplement musiał:
- poprawiać pamięć i skuteczność do nauki nowych bodźców nawet w warunkach rozproszenia
- chronić mózg i nie mieć działań ubocznych lub mieć ich niewiele.
Choć te kryteria wyglądają na mocno wybiórcze, to jednak istnieją substancje, które je spełniają. Co więcej – wiele z nich przez te lata przebadano, potwierdzając ich skuteczność.
Jak działają nootropy?
To tyle z faktów naukowych, ale przyjdźmy do tego, co mogą dać nootropy w codziennym życiu.
- Poprawiają pamięć i koncentrację - poprzez poprawę przepływu krwi przez mózg i wspieranie w działaniu neuroprzekaźników.
- Zmniejszają zmęczenie psychiczne, podnosząc efektywność - usprawniają produkcję energii w neuronach, pozwalając głowie pracować dłużej bez uczucia przeciążenia.
- Wspierają lepsze radzenie sobie ze stresem - pomagają regulować poziom kortyzolu, zwanego też hormonem stresu.
- Stanowią nieocenione wsparcie, kiedy potrzebny jest większy wysiłek intelektualny - wspomagają pracę mózgu w momentach, gdy musisz myśleć szybciej, więcej i intensywniej.
- Potencjalnie działają neuroprotekcyjne - część tych substancji działa ochronnie na mózg, na przykład poprzez spowolnienie starzenia szarych komórek albo zapobieganie otępieniu.
Jak dzielimy nootropy? Jakie substancje nazywamy nootropami?
Nootropy dzielimy na naturalne i syntetyczne. Do tych syntetycznych zaliczają się także leki nootropowe. Te jednak przepisywane są wyłącznie przez lekarza, gdy występują odpowiednie wskazania, bo ich stosowanie na własną rękę grozi poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. My dlatego zajmiemy się naturalnymi nootropami, które stanowią roślinną alternatywę.
Jedną z najlepiej przebadanych substancji poprawiających koncentrację i zmniejszających zmęczenie umysłowe jest… kawa! A konkretnie zawarta w kawie kofeina. Znacie ją na pewno, ale czy podejrzewaliście, że może być nootropem? To jednak nie wszystko.
Do tych substancji możemy zaliczyć:
- Miłorząb dwuklapowy (Gingko biloba) - poprawia krążenie krwi, podnosi nastrój, spowalnia starzenie się komórek nerwowych
- Żeń-szeń – zwiększa dopływ krwi do mózgu, chroni neurony przed stresem oksydacyjnym
- Różeniec górski (Rhodiola rosea) – pomaga ze stresem fizycznym i psychicznym, może poprawiać skupienie i zdolność uczenia się
- Ashwagandha – wspiera zdrowie psychiczne, reguluje stres i zmniejsza jego niekorzystne objawy
- Bacopa monnieri – poprawia pamięć i koncentracje, może działać wspomagająco w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych
- Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) - wspomaga tworzenie, regenerację i odbudowę komórek nerwowych, chroni komórki przed procesem starzenia, może łagodzić objawy lęku i depresji.
- L-teanina – w formie preparatu albo w zielonej lub czarnej herbacie, uspokaja, ale nie usypia, pomagając się skupić, redukuje stres, wprowadza w stan spokojnej czujności
- Kwasy omega-3 – budują mózg, więc bez nich mózg działa gorzej; wspierają przewodzenie impulsów nerwowych, działają przeciwzapalnie i poprawiają samopoczucie
- Kreatyna – poprawia dostępność energii dla mózgu, wspiera pamięć roboczą i szybkość reakcji
Produkty oznaczone czerwonym kolorem są dostępne w naszym sklepie! Testowaliśmy i my i nasi podopieczni i z czystym sercem możemy powiedzieć, że je polecamy!
Podsumowanie
Nootropy to nie tylko ciekawostka ze świata suplementów – to realne wsparcie dla Twojego mózgu, które możesz wykorzystać na co dzień: w pracy, podczas nauki, a nawet w tych momentach, gdy po prostu chcesz czuć się bardziej „ogarnięty”. Dzięki nim łatwiej skupić się na tym, co ważne, i działać z większą lekkością – bez przebodźcowania i stresu.
A skoro już tu jesteś i czytasz nasze treści – dziękujemy!
W ramach podziękowania mamy dla Ciebie coś ekstra:
- Rabat -10% na całe zakupy – taki mały prezent od nas dla Ciebie.
- Wpisz w koszyku kod: blog10 i złap zniżkę na pierwsze zakupy!
