Puszysty białkowy omlet
Puszysty białkowy omlet

Puszysty białkowy omlet

 

Puszysty białkowy omlet to pyszny posiłek, który możesz zaplanować na zdrowe I lub II śniadanie ale również jako uzupełnienie makroskładników w ciągu dnia np. po treningu.
 
Szybki przepis na ten pyszny omlet poniżej:
Przepis na jedną porcję:
  • 2 jajka
  • 3 łyżki mąki pszennej ( lub pół na pół z odżywką białkowa, którą znajdziesz w naszym sklepie)
  • 4 łyżki mleka
  • 1 łyżka cukru lub innego słodziła ( p.s. jeśli robicie opcję z białkiem ominęłabym słodzidła)
Przygotowanie jest dziecinnie proste i szybkie.
Oddzielam białka od żółtka. Do żółtek wrzucam mąkę (lub mąkę i odżywkę, mleko, cukier (lub bez) i miksuję na jednolita masę.
Od razu po tym miksuję a właściwie ubijam białka na sztywną pianę.
Ubite białka dodaje do masy z żółtkami i dokładnie choć delikatnie mieszamy.
Na patelni rozgrzewam odrobinę masła lub oleju rzepakowego w sprayu by uniknąć nadmiaru tłuszczu na patelni i rozlewam zawartość miski na patelnię.
Na małym ogniu smażę omlet 3 min z jednej strony i 2 na drugiej stronie.
Voila !! 
 
Najlepiej smakuje z pastą orzechową i bananem 🙈 choć są też inne opcje podania 😀
Smacznego.
 
Jak ważne jest zdrowe i zbilansowane odżywianie możesz przeczytać w naszym artykule: 
Inni wybrali również
OstroVit Monohydrat Kreatyny 500g naturalny
OstroVit Monohydrat Kreatyny 500g naturalny
104,90 zł 59,00 zł
szt.
Erytrol 1000g
Erytrol 1000g
15,00 zł
szt.
Ksylitol 1000g
Ksylitol 1000g
44,00 zł
szt.
Kakao w proszku 500g
Kakao w proszku 500g
12,80 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl