Puszysty białkowy omlet
Puszysty białkowy omlet

Puszysty białkowy omlet

 

Puszysty białkowy omlet to pyszny posiłek, który możesz zaplanować na zdrowe I lub II śniadanie ale również jako uzupełnienie makroskładników w ciągu dnia np. po treningu.
 
Szybki przepis na ten pyszny omlet poniżej:
Przepis na jedną porcję:
  • 2 jajka
  • 3 łyżki mąki pszennej ( lub pół na pół z odżywką białkowa, którą znajdziesz w naszym sklepie)
  • 4 łyżki mleka
  • 1 łyżka cukru lub innego słodziła ( p.s. jeśli robicie opcję z białkiem ominęłabym słodzidła)
Przygotowanie jest dziecinnie proste i szybkie.
Oddzielam białka od żółtka. Do żółtek wrzucam mąkę (lub mąkę i odżywkę, mleko, cukier (lub bez) i miksuję na jednolita masę.
Od razu po tym miksuję a właściwie ubijam białka na sztywną pianę.
Ubite białka dodaje do masy z żółtkami i dokładnie choć delikatnie mieszamy.
Na patelni rozgrzewam odrobinę masła lub oleju rzepakowego w sprayu by uniknąć nadmiaru tłuszczu na patelni i rozlewam zawartość miski na patelnię.
Na małym ogniu smażę omlet 3 min z jednej strony i 2 na drugiej stronie.
Voila !! 
 
Najlepiej smakuje z pastą orzechową i bananem 🙈 choć są też inne opcje podania 😀
Smacznego.
 
Jak ważne jest zdrowe i zbilansowane odżywianie możesz przeczytać w naszym artykule: 
Inni wybrali również
Pieprz czarny ziarno
Pieprz czarny ziarno
18,50 zł
szt.
Śliwka suszona
Śliwka suszona
14,50 zł
szt.
Mak niebieski
Mak niebieski
5,50 zł
szt.
Kawa Dominikana - ziarna
Kawa Dominikana - ziarna
36,00 zł
Pasta orzechowa 500g
Pasta orzechowa 500g
12,00 zł
szt.
Kawa Palermo - ziarna
Kawa Palermo - ziarna
32,00 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl