Pięć pomysłów na drugie śniadanie
Pięć pomysłów na drugie śniadanie do pracy, szkoły lub na wyjazd. Zaproponowane przez nas śniadanie oczywiście śmiało można wykorzystać jako zdrowy początek dnia. Będą również pyszną przekąską w ciągu dnia gdy do obiadu jeszcze daleko. Wszystkie śniadania składają się ze zdrowych składników, zawierają błonnik a często sporą ilość białka roślinnego.
Przygotowanie pięciu propozycji poniżej zajmie bardzo mało czasu, a często wystarczy po prostu włożyć składniki do pojemnika. Nie ma tu miejsca na wymówkę na temat braku czasu. Pamiętajcie również aby nie pomijać śniadań. To najważniejszy posiłek dnia. Doda Wam energii na start, znacznie przyśpieszy metabolizm oraz poprawi nastrój :)
Propozycja nr 1 "owocowa słodycz"
Najprostszy zestaw na świecie w skład którego wchodzą owoce oraz daktyle. Śmiało eksperymentujcie to może być banan, winogrona, kiwi oraz owoce sezonowe jak truskawki, wiśnie, jeżyny itp.
Opcja nr 2 "bakaliowe chia"
To już prawdziwy smakowy hit i bardzo sycące pełnowartościowe śniadanie. Jest w nim wszystko co potrzebne na rozpoczęcie dnia. Węglowodany, białka oraz zdrowe roślinne tłuszcze. Smak również powala, każdy kto go spróbuje od razu będzie miał udany dzień ;)
W skład takie śniadania wchodzi:
- mleko roślinne - nasze ulubione to migdałowe
- winogrona
- rodzynki
Sposób przygotowania jest bardzo prosty, jednak kluczowe będzie namoczenie nasion chia w mleku roślinnym. Tak przygotowaną bazę wstawiasz do lodówki na 2-3 godziny lub nawet do rana. Dodajesz wspomniane składniki na wierzch i gotowe. Zamykasz pojemnik i z radością możesz udać się do pracy
Chcesz otrzymywać więcej tak praktycznych treści? Zapisz się do naszego newslettera pod tym linkiem. i zgarnij 15% zniżki na pierwsze zakupy w sklepie.
Sprawdź śniadanie nr 3 - "ryżowo-orzechowo"
Propozycja trzecia to ryż z jogurtem oraz dodatkami. Orzechy wraz z amarantusem dopełniają świetny smak tego dania. Warto wyposażyć się w takie drugie śniadanie gdy czeka nas ciężki dzień w pracy. Gdy istnieje spore ryzyko, że nie będziemy mogli zjeść posiłku po przysłowiowych 3-4 godzinach. Energie na długo zapewnią nam właśnie orzechy, a całość dopełnią węglowodany z ryżu.
Składniki, które po prostu kładziemy jeden na drugim w następującej kolejności:
- biały ryż jaśminowy
- jogurt naturalny
- rodzynki lub daktyle
Śniadanie nr 4 to - "Komosa na słodko"
Bardzo ciekawe i smaczne połączenie to właśnie komosa ryżowa z jogurtem naturalnym oraz słodkimi dodatkami. Dwa pierwsze składniki to bardzo ważna podstawa. Natomiast z całą resztą można eksperymentować w różnoraki sposób. Spróbujcie najpierw naszego przepisu, a później testujcie inne orzechy oraz inne cytrusy.
Co zawiera zestaw nr 4? Zobaczcie poniżej:
- jogurt naturalny
- orzechy włoskie lub nerkowce
- łyżkę miodu
- mandarynki
Nasz pomysł nr 5 - "Tropikalne śniadanie"
Ostatnia opcja na zdrowe pierwsze lub drugie śniadanie to bardzo tropikalna kompozycja. Chociaż trochę Was tu oszukujemy, ponieważ tak naprawdę to bardziej pyszny deser niż śniadanie. Posiłek ten jest jednak tak sycący, że z powodzeniem przyda się jako drugie śniadanie do pracy. Wszystko oczywiście zależy od spożytej ilości. Wskazany na zdjęciu pojemnik starczy Wam na dwa razy.
Skład Tropikalnego śniadania:
- mleko migdałowe lub kokosowe
- żurawina
- chipsy kokosowe
Sposób przygotowania to po prostu dodawanie kolejnych składników do pojemnika. Trzeba tylko pamiętać aby nasiona chia namoczyć w mleku przez minimum 2-3 godziny.
Podsumowując mamy tutaj pełny przekrój wegańskich śniadań na słodko. Od skromnego połączenia owoców z daktylami, aż do słodkiego deseru chia. Mamy nadzieje, że przyda Wam się te kilka pomysłów. Będą one świetnym urozmaiceniem dla klasycznej owsianki lub jajecznicy.
Smacznego i pamiętajcie, że większość produktów możecie kupić właśnie w naszym sklepie :D
