Shake białkowo-węglowodanowy

Shake białkowo-węglowodanowy to bardzo sycący i kompleksowy posiłek. Jego przeznaczeniem jest zasilenie Twojego organizmu w białka, tłuszcze i węglowodany. Tak mocnego paliwa możesz potrzebować wcześnie rano jako energetyczne śniadanie przed ciężkim dniem pracy. 

Dodatkowym zastosowaniem tego typu Shake'a to posiłek po treningowy. Wykonanie całej porcji z przepisu wskazanego poniżej to tak naprawdę dwa posiłki z racji swojej wysokiej kaloryczności. Możesz wykorzystać go jako I i II śniadanie lub jako posiłek po treningu i przekąska gdy wiesz, że do obiadu jeszcze daleko. 

Pamiętajcie, że różne przepisy oraz ciekawostki znajdziecie również na naszym profilu FB. 

Konkretnie opisany powyżej Shake wygląda tak: 

• 300ml mleko migdałowe lub inne,
• 6-7 łyżek płatków owsianych dostępnych w naszym sklepie,
• 1 banan,
• 1,5-2 miarki białka,
• winogrona na oko (duża garść) lub brzoskwinia lub inny owoc,
• 1 duża łyżka masła orzechowego lub 0,5 awokado
• 100ml wody

Wszystko solidnie miksujemy w mikserze, przelewamy do shakera lub słoika jeśli jedziemy do Warszawy ;) i gotowe.

Najlepiej smakuje na zimno więc trzymamy go w lodówce również aby długo (1-2 dni) trzymał świeżość.

Smacznego siłacze :D